جديدترين و به روز ترين مطالب زناشويي و محصولات جنسي

نوشته شده توسط امی لاورنسون به روزرسانی شده 13 آوریل 2020
مکمل
دانشکده
در حال حاضر ، پیام بلند و واضح است: در خانه بمانید. بنابراین ، علاوه بر مراجعه به فروشگاه برای موارد ضروری یا رفتن به برخی از ورزشها ، بیشتر ما که در جبهه های مقدماتی با بیماری همه گیر مبارزه نمی کنیم ، بیشتر از آنچه که احتمالاً گذشته بودیم ، بیشتر وقت خود را صرف می کنیم. در نظر گرفته شده در حال حاضر در یافتن راه هایی برای سالم ماندن ذهنی و جسمی در حالی که یک سنگ پرتاب سنگ از کبوترهای دنج ما هستند ، متمرکز شده ایم.

برای هریک از ما قفل کردن متفاوت است. برخی از آنها در حال رشد گوجه فرنگی و کشت گیاهان دارویی و باغ گیاهان دارویی هستند. هرچه رویکرد شما در مورد تغذیه در حال حاضر باشد ، کلید سوخت درست بدن شماست. بروک آلپرت ، متخصص تغذیه و نویسنده ، خاطرنشان می کند: "هرگاه عوامل استرس زا عمده ، تغییر زندگی یا حتی بیماری همه گیر ایجاد شود ، مراقبت از تغذیه شما بسیار مهم است."

البته ، در دنیای ایده آل ، رژیم های غذایی ما کاملاً متعادل و سرشار از مواد مغذی خواهد بود ، اما در حال حاضر در دنیای ایده آل زندگی نمی کنیم - به دور از آن. استرس و نگرانی می تواند روی عادتهای غذایی ما تأثیر بگذارد و عدم حرکت و هوای تازه نمی تواند کمکی به شما کند. کیمبرلی اسنایدر ، بنیانگذار متخصص تغذیه و سولونا می گوید: ادغام چند مکمل کلیدی در کارهای روزمره ما می تواند باعث تقویت بدن به خصوص در مواقع خودزنی و به دنبال سالم ماندن شود. او توضیح می دهد: "او توضیح می دهد ،" توصیه می شود از مکمل هایی برای حمایت از هضم ، مغز استفاده کنید سلامتی روده و مصونیت برای اینکه احساس خوبی در این اوقات سخت به وجود آوریم. "

ما آلپرت و اسنایدر را فراخوانده ایم تا مکمل های کلیدی را که آنها در حال حاضر فاکتورینگ را توصیه می کنند با ما در میان بگذارند تا به بدن و ذهن ما کمک کنند. در حال حاضر برای شش مکمل ارزش استفاده از پیمایش خود ادامه دهید.

آنزیم های گوارشی
اگر از زمان قفل شدن به برخی از علائم نفخ و IBS توجه کرده اید ، بدانید که این تنها نیست. وی گفت: "هنگامی که در خود انزوا استفاده می شود ، به دلیل برنامه های جدید و یا در دسترس بودن غذا در فروشگاه های مواد غذایی ، عادات منظم غذا خوردن از بین می رود. این می تواند نفخ ، یبوست و گاز را در پی داشته باشد و احساس لاغری و ناراحتی در ما ایجاد کند. " خوشبختانه ، آنزیم های گوارشی با کمک به بدن در متابولیزه کردن پروتئین ، چربی و کربوهیدرات ها از دستگاه گوارش پشتیبانی می کنند. این به ما امکان می دهد حداکثر مواد مغذی را از غذاهای سالم که می خوریم ، دریافت کنیم و این باعث تقویت ایمنی ، سلامتی و سلامتی ما می شود.

آنزیم های هضم کننده نیز به کاهش نفخ و گاز کمک می کنند! "

اسنایدر توصیه می کند قبل از هر وعده غذایی آنزیم هضم شده خود را احساس کنید (35 دلار) تا بیشترین غذای شما را دریافت کند.

Solluna آنزیم های هضم خوبی را احساس می کنید
Solluna آنزیم های هضم خوبی را 35 دلار احساس می کنید
فروشگاه
ویتامین D3
ویتامین D3 یکی از مهمترین مکمل هایی است که در صورت گذراندن زمان زیادی در خانه می توانید مصرف کنید. آلپرت می گوید: "این یک مکمل است که من اغلب در سراسر صفحه به مشتریان خود توصیه می کنم." وی گفت: "ویتامین D3 دریافت غذا از نظر غذایی بسیار دشوار است و با وجود آنکه می تواند آن را از برخی از مواجهه های خورشید قرار دهد ، همیشه موثر نیست زیرا بسیاری از افراد از ضد آفتاب استفاده می کنند (درست) یا در مناطقی از کشور زندگی می کنند که خورشید محدود است."

و در حال حاضر ، هنگامی که سیستم ایمنی بدن ما مهم است ، ویتامین D3 مهم است. اسنایدر می گوید: "لازم است سیستم ایمنی بدن به درستی کار کند ، برای استخوان های قوی و تعادل هورمونی کار کند." "هنگامی که بیش از حد طبیعی در آن گیر کردیم ، خطر کمبود ویتامین D را داریم که می تواند منجر به ایمنی به خطر بیفتد و میزان خلق و خو و سطح انرژی را کاهش دهد."

سلامتی خود را با یک مکمل ویتامین D3 تقویت کنید اما به طور صحیح آن را مصرف کنید: "این یک ویتامین محلول در چربی است ، به این معنی که باید آن را همراه با غذا میل کنید ، و به خصوص غذایی که مقداری چربی در آن وجود دارد (سلام ، نان تست آووکادو و تخم مرغ) به بدن شما اجازه می دهد تا به طور صحیح این ماده مغذی مهم را جذب کند. "

NatureWise Vitamin D3 5000 IU
NatureWise Vitamin D3 5،000 IU 16 دلار
فروشگاه
پروبیوتیک
سالم نگه داشتن روده شما بسیار مهم است. دانشمندان اکنون می فهمند که میکروبی موجود در روده ما ، اگر سالم باشد ، می تواند همه چیز را از روحیه ما گرفته تا سلامت پوست ما پشتیبانی کند. او می گوید: "من توصیه می کنم پروبیوتیک های SBO ، که باکتری های سالم موجود در طبیعت هستند و روده را تقویت می کنند ، به ما کمک کنند تا مواد مغذی را که می خوریم جذب کنیم و در از بین بردن زباله ها سرعت ببخشیم." سیستم هایی برای عملکرد بهینه ، مبارزه با یبوست و سوء هاضمه که ممکن است بیشتر در هنگام انزوا به وجود بیایند. " سیستم به عنوان نتیجه گیاهان مفید در روده رخ می دهد. "

به گفته یک متخصص تغذیه ، اینجا را کلیک کنید تا لیست ما از بهترین پروبیوتیک ها برای خانم ها را ببینید.

Solluna احساس خوب SBO + پروبیوتیک
Solluna Feel Good SBO + Probiotics 49 دلار
فروشگاه
امگا 3
بسیاری از ما می دانیم که التهاب می تواند به سیستم ایمنی بدن شما منجر شود و همچنین می تواند سطح التهاب شما را بالا ببرد ، که می تواند باعث مشکلات سلامتی شما شود )

آیا می خواهید با یک مکمل ، التهاب را برطرف کنید؟ Alpert یک راه مورد علاقه برای مبارزه با التهاب ، مصرف یک مکمل با کیفیت بالا امگا 3 است. آلپرت می گوید: "مطالعات بیشماری نشان داده اند که رژیم های غذایی با امگا 3 بیشتر با سطح التهاب پایین تر مرتبط هستند." دیگر مزایای امگا 3 مزایای مثبت آن برای افسردگی و اضطراب است. مطالعات نشان داده است که افرادی که امگا 3 مصرف می کنند ، کمتر دچار افسردگی می شوند و افراد افسرده یا مضطرب می توانند با مصرف امگا 3 علائم خود را بهبود بخشند. "

مشکلی که وجود دارد این است که امگا 3 تمایل به روغن ماهی دارد و این باعث می شود که اگر یک وگان باشید ، کار را سخت می کند. با این حال ، اسنایدر توصیه می کند اگر ماهی خاموش از منوی خود به دنبال وگان DHA یا EPA است. او می گوید: "مصرف مکمل DHA / EPA به تأمین نیازهای بدن کمک می کند." مکمل های DHA / EPA که وگان هستند و از شفافیت مکمل های روغن ماهی جلوگیری می کنند. اینها می توانند روزانه با غذا مصرف شوند تا مغز ما سالم بماند و روحیه ما برداشته شود. Ritual's Multivitamin یک Byrdie مورد علاقه است و حاوی امگا 3 به شکل وگان DHA از میکرو جلبک های منبع از کانادا است.

آیین
ضروری مراسم برای زنان مولتی ویتامین 30 دلار
فروشگاه
CBD
آلپرت می گوید: "در زمان هایی مانند اکنون ، هرگز زمان بهتری برای امتحان CBD وجود ندارد." CBD ترکیبی باورنکردنی است که می تواند به اضطراب و بی خوابی کمک کند ، دو مسئله اساسی که بسیاری از مردم این روزها با آن دست و پنجه نرم می کنند. همچنین برای افرادی که با مسائل روحی روبرو هستند سودمند است. "

بسیاری از مکمل های CBD در بازار وجود دارد که می تواند دانستن اینکه از کجا باید برای یک مبتدی شروع کنید ، دلهره آور است. آلپرت می گوید: "آنچه که هنگام انتخاب یک مکمل CBD مهم است ، اطمینان حاصل کنید که این محصول کاملاً طیف است." این بدان معنی است که شما CBD را از کودکان دریافت نمی کنید ، بلکه ترکیبات باورنکردنی دیگری را نیز پیدا می کنید که در بچه ها وجود دارد. مطمئن باشید مقدار THC یا بخشی از کودکان که باعث ایجاد اثرات پیسکو (سنگسار شدن ، بالا رفتن یا گرفتن ماسک ها) می شوند به حدی است که هیچ تاثیری در شما نخواهد گذاشت. "

سعی کنید Alpert دارای Daily Habit CBD باشد که ایجاد کرده است تا به شما کمک کند مزایای CBD را برای همه به ارمغان بیاورد.

برای راهنمای نهایی ما برای CBD و تمام مزایای سلامتی آن اینجا را کلیک کنید.

سی دی
تنتور لرد جونز CBD 60 دلار
فروشگاه
مکمل منیزیم-اکسید
به گفته اسنایدر ، یکی از اولین مواردی که افراد هنگام اختلال در کارهای روزمره خود دچار اختلال می شوند یا وقتی که از حالت معمول بی تحرک هستند ، یبوست یا احساس "پشتیبان گیری" است. وارد کنید: منیزیم ، چهارمین ماده معدنی فراوان که در بدن شما وجود دارد. او می گوید: "برای سیستم های داخلی آسان است که هنگام گیر شدن در داخل دچار رکود شوید ، به همین دلیل من مانند اکسل منیزیم مانند مکمل اکسید منیزیم ، مکمل اکسید منیزیم دارم."

به گفته اسنایدر ، مکمل های اکسید منیزیم "اکسیژن را به روده بزرگ و بدن منتقل می کند ، سموم و زباله های اسیدی از روده بزرگ را شل می کند و از بین بردن آن حمایت می کند. این فرایند سم زدایی و حمایت از سلامت روده برای تقویت ایمنی را بهبود می بخشد ، که هم اکنون می توانیم از آنها استفاده کنیم.اسنایدر توصیه می کند قبل از خواب مکمل اکسید منیزیم مصرف کنید ، "بنابراین وقتی صبح روز بعد از خواب بیدار می شوید همه چیز جریان می یابد."

نوشته شده توسط امی لاورنسون به روزرسانی شده 13 آوریل 2020
مکمل
دانشکده
در حال حاضر ، پیام بلند و واضح است: در خانه بمانید. بنابراین ، علاوه بر مراجعه به فروشگاه برای موارد ضروری یا رفتن به برخی از ورزشها ، بیشتر ما که در جبهه های مقدماتی با بیماری همه گیر مبارزه نمی کنیم ، بیشتر از آنچه که احتمالاً گذشته بودیم ، بیشتر وقت خود را صرف می کنیم. در نظر گرفته شده در حال حاضر در یافتن راه هایی برای سالم ماندن ذهنی و جسمی در حالی که یک سنگ پرتاب سنگ از کبوترهای دنج ما هستند ، متمرکز شده ایم.

برای هریک از ما قفل کردن متفاوت است. برخی از آنها در حال رشد گوجه فرنگی و کشت گیاهان دارویی و باغ گیاهان دارویی هستند. هرچه رویکرد شما در مورد تغذیه در حال حاضر باشد ، کلید سوخت درست بدن شماست. بروک آلپرت ، متخصص تغذیه و نویسنده ، خاطرنشان می کند: "هرگاه عوامل استرس زا عمده ، تغییر زندگی یا حتی بیماری همه گیر ایجاد شود ، مراقبت از تغذیه شما بسیار مهم است."

البته ، در دنیای ایده آل ، رژیم های غذایی ما کاملاً متعادل و سرشار از مواد مغذی خواهد بود ، اما در حال حاضر در دنیای ایده آل زندگی نمی کنیم - به دور از آن. استرس و نگرانی می تواند روی عادتهای غذایی ما تأثیر بگذارد و عدم حرکت و هوای تازه نمی تواند کمکی به شما کند. کیمبرلی اسنایدر ، بنیانگذار متخصص تغذیه و سولونا می گوید: ادغام چند مکمل کلیدی در کارهای روزمره ما می تواند باعث تقویت بدن به خصوص در مواقع خودزنی و به دنبال سالم ماندن شود. او توضیح می دهد: "او توضیح می دهد ،" توصیه می شود از مکمل هایی برای حمایت از هضم ، مغز استفاده کنید سلامتی روده و مصونیت برای اینکه احساس خوبی در این اوقات سخت به وجود آوریم. "

ما آلپرت و اسنایدر را فراخوانده ایم تا مکمل های کلیدی را که آنها در حال حاضر فاکتورینگ را توصیه می کنند با ما در میان بگذارند تا به بدن و ذهن ما کمک کنند. در حال حاضر برای شش مکمل ارزش استفاده از پیمایش خود ادامه دهید.

آنزیم های گوارشی
اگر از زمان قفل شدن به برخی از علائم نفخ و IBS توجه کرده اید ، بدانید که این تنها نیست. وی گفت: "هنگامی که در خود انزوا استفاده می شود ، به دلیل برنامه های جدید و یا در دسترس بودن غذا در فروشگاه های مواد غذایی ، عادات منظم غذا خوردن از بین می رود. این می تواند نفخ ، یبوست و گاز را در پی داشته باشد و احساس لاغری و ناراحتی در ما ایجاد کند. " خوشبختانه ، آنزیم های گوارشی با کمک به بدن در متابولیزه کردن پروتئین ، چربی و کربوهیدرات ها از دستگاه گوارش پشتیبانی می کنند. این به ما امکان می دهد حداکثر مواد مغذی را از غذاهای سالم که می خوریم ، دریافت کنیم و این باعث تقویت ایمنی ، سلامتی و سلامتی ما می شود.

آنزیم های هضم کننده نیز به کاهش نفخ و گاز کمک می کنند! "

اسنایدر توصیه می کند قبل از هر وعده غذایی آنزیم هضم شده خود را احساس کنید (35 دلار) تا بیشترین غذای شما را دریافت کند.

Solluna آنزیم های هضم خوبی را احساس می کنید
Solluna آنزیم های هضم خوبی را 35 دلار احساس می کنید
فروشگاه
ویتامین D3
ویتامین D3 یکی از مهمترین مکمل هایی است که در صورت گذراندن زمان زیادی در خانه می توانید مصرف کنید. آلپرت می گوید: "این یک مکمل است که من اغلب در سراسر صفحه به مشتریان خود توصیه می کنم." وی گفت: "ویتامین D3 دریافت غذا از نظر غذایی بسیار دشوار است و با وجود آنکه می تواند آن را از برخی از مواجهه های خورشید قرار دهد ، همیشه موثر نیست زیرا بسیاری از افراد از ضد آفتاب استفاده می کنند (درست) یا در مناطقی از کشور زندگی می کنند که خورشید محدود است."

و در حال حاضر ، هنگامی که سیستم ایمنی بدن ما مهم است ، ویتامین D3 مهم است. اسنایدر می گوید: "لازم است سیستم ایمنی بدن به درستی کار کند ، برای استخوان های قوی و تعادل هورمونی کار کند." "هنگامی که بیش از حد طبیعی در آن گیر کردیم ، خطر کمبود ویتامین D را داریم که می تواند منجر به ایمنی به خطر بیفتد و میزان خلق و خو و سطح انرژی را کاهش دهد."

سلامتی خود را با یک مکمل ویتامین D3 تقویت کنید اما به طور صحیح آن را مصرف کنید: "این یک ویتامین محلول در چربی است ، به این معنی که باید آن را همراه با غذا میل کنید ، و به خصوص غذایی که مقداری چربی در آن وجود دارد (سلام ، نان تست آووکادو و تخم مرغ) به بدن شما اجازه می دهد تا به طور صحیح این ماده مغذی مهم را جذب کند. "

NatureWise Vitamin D3 5000 IU
NatureWise Vitamin D3 5،000 IU 16 دلار
فروشگاه
پروبیوتیک
سالم نگه داشتن روده شما بسیار مهم است. دانشمندان اکنون می فهمند که میکروبی موجود در روده ما ، اگر سالم باشد ، می تواند همه چیز را از روحیه ما گرفته تا سلامت پوست ما پشتیبانی کند. او می گوید: "من توصیه می کنم پروبیوتیک های SBO ، که باکتری های سالم موجود در طبیعت هستند و روده را تقویت می کنند ، به ما کمک کنند تا مواد مغذی را که می خوریم جذب کنیم و در از بین بردن زباله ها سرعت ببخشیم." سیستم هایی برای عملکرد بهینه ، مبارزه با یبوست و سوء هاضمه که ممکن است بیشتر در هنگام انزوا به وجود بیایند. " سیستم به عنوان نتیجه گیاهان مفید در روده رخ می دهد. "

به گفته یک متخصص تغذیه ، اینجا را کلیک کنید تا لیست ما از بهترین پروبیوتیک ها برای خانم ها را ببینید.

Solluna احساس خوب SBO + پروبیوتیک
Solluna Feel Good SBO + Probiotics 49 دلار
فروشگاه
امگا 3
بسیاری از ما می دانیم که التهاب می تواند به سیستم ایمنی بدن شما منجر شود و همچنین می تواند سطح التهاب شما را بالا ببرد ، که می تواند باعث مشکلات سلامتی شما شود )

آیا می خواهید با یک مکمل ، التهاب را برطرف کنید؟ Alpert یک راه مورد علاقه برای مبارزه با التهاب ، مصرف یک مکمل با کیفیت بالا امگا 3 است. آلپرت می گوید: "مطالعات بیشماری نشان داده اند که رژیم های غذایی با امگا 3 بیشتر با سطح التهاب پایین تر مرتبط هستند." دیگر مزایای امگا 3 مزایای مثبت آن برای افسردگی و اضطراب است. مطالعات نشان داده است که افرادی که امگا 3 مصرف می کنند ، کمتر دچار افسردگی می شوند و افراد افسرده یا مضطرب می توانند با مصرف امگا 3 علائم خود را بهبود بخشند. "

مشکلی که وجود دارد این است که امگا 3 تمایل به روغن ماهی دارد و این باعث می شود که اگر یک وگان باشید ، کار را سخت می کند. با این حال ، اسنایدر توصیه می کند اگر ماهی خاموش از منوی خود به دنبال وگان DHA یا EPA است. او می گوید: "مصرف مکمل DHA / EPA به تأمین نیازهای بدن کمک می کند." مکمل های DHA / EPA که وگان هستند و از شفافیت مکمل های روغن ماهی جلوگیری می کنند. اینها می توانند روزانه با غذا مصرف شوند تا مغز ما سالم بماند و روحیه ما برداشته شود. Ritual's Multivitamin یک Byrdie مورد علاقه است و حاوی امگا 3 به شکل وگان DHA از میکرو جلبک های منبع از کانادا است.

آیین
ضروری مراسم برای زنان مولتی ویتامین 30 دلار
فروشگاه
CBD
آلپرت می گوید: "در زمان هایی مانند اکنون ، هرگز زمان بهتری برای امتحان CBD وجود ندارد." CBD ترکیبی باورنکردنی است که می تواند به اضطراب و بی خوابی کمک کند ، دو مسئله اساسی که بسیاری از مردم این روزها با آن دست و پنجه نرم می کنند. همچنین برای افرادی که با مسائل روحی روبرو هستند سودمند است. "

بسیاری از مکمل های CBD در بازار وجود دارد که می تواند دانستن اینکه از کجا باید برای یک مبتدی شروع کنید ، دلهره آور است. آلپرت می گوید: "آنچه که هنگام انتخاب یک مکمل CBD مهم است ، اطمینان حاصل کنید که این محصول کاملاً طیف است." این بدان معنی است که شما CBD را از کودکان دریافت نمی کنید ، بلکه ترکیبات باورنکردنی دیگری را نیز پیدا می کنید که در بچه ها وجود دارد. مطمئن باشید مقدار THC یا بخشی از کودکان که باعث ایجاد اثرات پیسکو (سنگسار شدن ، بالا رفتن یا گرفتن ماسک ها) می شوند به حدی است که هیچ تاثیری در شما نخواهد گذاشت. "

سعی کنید Alpert دارای Daily Habit CBD باشد که ایجاد کرده است تا به شما کمک کند مزایای CBD را برای همه به ارمغان بیاورد.

برای راهنمای نهایی ما برای CBD و تمام مزایای سلامتی آن اینجا را کلیک کنید.

سی دی
تنتور لرد جونز CBD 60 دلار
فروشگاه
مکمل منیزیم-اکسید
به گفته اسنایدر ، یکی از اولین مواردی که افراد هنگام اختلال در کارهای روزمره خود دچار اختلال می شوند یا وقتی که از حالت معمول بی تحرک هستند ، یبوست یا احساس "پشتیبان گیری" است. وارد کنید: منیزیم ، چهارمین ماده معدنی فراوان که در بدن شما وجود دارد. او می گوید: "برای سیستم های داخلی آسان است که هنگام گیر شدن در داخل دچار رکود شوید ، به همین دلیل من مانند اکسل منیزیم مانند مکمل اکسید منیزیم ، مکمل اکسید منیزیم دارم."

به گفته اسنایدر ، مکمل های اکسید منیزیم "اکسیژن را به روده بزرگ و بدن منتقل می کند ، سموم و زباله های اسیدی از روده بزرگ را شل می کند و از بین بردن آن حمایت می کند. این فرایند سم زدایی و حمایت از سلامت روده برای تقویت ایمنی را بهبود می بخشد ، که هم اکنون می توانیم از آنها استفاده کنیم.اسنایدر توصیه می کند قبل از خواب مکمل اکسید منیزیم مصرف کنید ، "بنابراین وقتی صبح روز بعد از خواب بیدار می شوید همه چیز جریان می یابد."