ورزش های قاعدگی و ورزش های کف لگن
6 اکتبر 2019
28 ژانویه 2014 توسط erin · (ویرایش)
مقاله جالبی در رابطه با سلامت قاعدگی. این مقاله شامل نکاتی برای تقویت کف لگن و استفاده از لیوان قاعدگی است. من می دانم که همه ما باید کف لگن خود را تقویت کنیم و این مقاله خارق العاده را پیدا کردم که مفیدترین است. به زیر مراجعه کنید.
مدارک و شواهد انجام تمرینات کف لگن برای کاهش بیماری های قاعدگی هیچ پشتیبانی مستقیمی از ادبیات ندارد. بنابراین ، من سعی کردم این را به عنوان یک تحقیق در زمینه حرفه ای فیزیوتراپیست ، با عنوان "برای کشف مزایای رمزگذاری تمرینات کف لگن در رابطه با قاعدگی" دنبال کنم. اگرچه ادبیات دقیقاً مربوط به این تحقیق کمیاب بود و یا هیچکدام یافت نشد ، اما دو فرضیه غالب بر اساس مجاورت آناتومیکی عضلات کف لگن و سیستم تولید مثل زنان تنظیم شد و آنها
[1] PFE می تواند توجه ساختارهای عصبی عروقی را جلب کند تا خون کافی و تأمین هورمونی را به اندام های تولید مثل زن برای تنظیم برنامه های سالم قاعدگی ارائه دهد.
[2] PFE می تواند میزان نکروز آندومتر را کنترل کند.
دستورالعمل برای شرکت کنندگان:
دستورالعمل های خاصی به شرکت کنندگان داده شد تا تمرینات را بصورت ضربان دار در روز انجام دهند ، در رابطه با ترشح ضربان قلب GnRH از هیپوتالاموس ، برای علامت گذاری ساختارهای عصبی عروقی
در مورد نیاز مواد مغذی به اندام های تولید مثل. به شرکت کنندگان آموزش داده شد که عضلات کف لگن را به مدت کمتر از 50 تا 100 بار در روز منقبض نکنند.
مزایای کسب شده توسط شرکت کنندگان:
مشخص شد که خواص مفید PFE چندین مورد مانند کاهش درد قاعدگی [شامل درد زیر شکم ، کمر درد ، درد پا و ساق پا] ، کاهش میزان و روزهای خونریزی ، تنظیم چرخه های قاعدگی ، از بین رفتن تنش قبل از قاعدگی است. ، کاهش اختلالات گوارشی روده در هنگام قاعدگی ، کاهش ماستالژی ، افزایش اعتماد به نفس برای مقابله با قاعدگی و توانایی جلوگیری از نشت قاعدگی در طی فعالیت هایی که فشار داخل شکمی مانند سرفه ، عطسه ، خنده و غیره را افزایش می دهد.
نتیجه:
متخصصان زنان و غدد می توانند علاقه بیشتری به کشف بیشتر (با استفاده از تعداد زیادی از شرکت کنندگان) برای آشکار کردن کل مزایای PFE نشان دهند. علاوه بر این ، زنان مبتلا به اختلالات مختلف زنان و زایمان با ناهنجاری ساختاری و عملکردی در سیستم تولید مثل ، از جمله بیماری های قاعدگی ، می توانند آزمایش شوند که آیا پاسخ دهندگان ایده آل به اثرات سلامتی تمرینات کف لگن ، همراه با پیشگیری موجود هستند.
منبع مقاله: http://EzineArticles.com/؟expert=Vinodh_Rajkumar
این اعلان را به اشتراک گذارید:
دسته بندی ها
همه ارسال ها
5 دلیل برای استفاده از Luna لازم است
بهترین غذا برای خوردن در طول دوره
بهترین غذاهای دورهمی
کووید 19
روی قاعدگی خود ورزش کنید
عاشق غذا
غذاها برای یک دوره بهتر
نحوه تمیز کردن فنجان قاعدگی
نحوه تمیز کردن یک فنجان دوره ای
نحوه برداشتن فنجان قاعدگی
جام لونا
چرخه قاعدگی
سلامت قاعدگی
غذاهای راحتی قاعدگی
فنجان قاعدگی - ضایعات کمتری
جام قاعدگی TSS
جام قاعدگی در اخبار
درد قاعدگی ، علائم
محمد ایوب
بولتن خبری نانیمو
بهداشت کف لگن
جام دوره
ورزش دوره ای
جوانب مثبت و منفی جام قاعدگی
جام قاعدگی اخیر
قبض آب خود را کاهش دهید.
صرفه جویی در مصرف آب
سیلویا جونز
TSS
سموم موجود در تامپون ها؟
پوشیدن جام قاعدگی
TSS چیست
توانمندسازی زنان
sensibledigs.com
پستهای اخیر
لیوان های قاعدگی و محیط
13 اکتبر 2020
11 موردی که شما هرگز از پوشیدن فنجان قاعدگی نمی دانستید
11 آگوست 2020
تمام آنچه در مورد لیوان قاعدگی و دویدن باید بدانید
26 ژوئیه 2020
یک فنجان دوره ای می تواند به قاعدگی شما کمک کند
خاله فلو بهتر می داند
فنجان های دوره ای می توانند خون بیشتری نسبت به روش های دیگر حفظ کنند ، به بسیاری از خانم ها اجازه می دهد تا از آنها به عنوان یک انتخاب دوستدار محیط زیست برای استفاده از تامپون استفاده کنند. بسته به جریان خود ، می توانید تا 12 ساعت یک فنجان بپوشید. ما در Lunacups در صورت داشتن دهانه رحم کم یا زیاد شما را در خود جای می دهیم ، تا آنجا که می دانیم DivaCup فقط زنان دارای دهانه رحم بالا را در خود جای داده است. فنجان قاعدگی ما به طور خاص قابل انعطاف است و به راحتی جمع می شود و بدون دردسر وارد می شود و سپس باز می شود تا مهره ای در واژن ایجاد کند که فاقد نشت باشد. ما در سه اندازه فنجان قاعدگی ، یک مینی ، یک فنجان کوچک و بزرگ برای تمام مراحل و سن خانم ها ارائه می دهیم.
هر دختری در مورد زن بودن خیال پردازی می کند و غالباً مشتاقانه منتظر روزی است که زن با رسیدن پریود شود. برای هر مرحله از زندگی شما یک فنجان قاعدگی داریم. ما پیشنهاد می کنیم بهترین فنجان به عنوان آغازگر مینی فنجان باشد. این مناسب برای زنان دختر جوانی است که تازه سفر قاعدگی خود را شروع می کنند. با گذشت زمان ، حرکت به فنجان مرحله بعدی توصیه می شود و پس از بچه دار شدن ، ما هنوز پشت (یا خون) شما را داریم ، با اندازه بعدی بالاتر. خاله فل یک قسمت طبیعی از زندگی است و هرچه زودتر عادت کنیم که دوره های خود را از نظر مثبت تجربه کنیم ، در این صورت برای هر چیز دیگری که پیش بیاید بسیار خوشحال و مجهز خواهیم بود.
کاپ قاعدگی،کاپ قاعدگی چیست،فنجان قاعدگی،قیمت کاپ قاعدگی،كاپ قاعدگي،کاپ قاعدگی برای دوشیزگان،نحوه استفاده از کاپ قاعدگی،خرید کاپ قاعدگی،قیمت کاپ قاعدگی در داروخانه ها،طرز استفاده از کاپ قاعدگی،کاپ پریودی،فنجان قاعدگی چیست،کاپ پریودی چیست،کاپ قاعدگی چیه،بهترین مارک کاپ قاعدگی،طرز استفاده کاپ قاعدگی،روش استفاده از کاپ قاعدگی،لونت کاپ چیست،طریقه استفاده از کاپ قاعدگی،استفاده از کاپ قاعدگی،قیمت فنجان قاعدگی،نحوه استفاده کاپ قاعدگی،سایز کاپ قاعدگی،كاپ قاعدگي چيست،عوارض کاپ قاعدگی،کاپ بهداشتی،کاپ پریود،طریقه استفاده کاپ قاعدگی،کاپ قاعدگی نحوه استفاده،کاپ قاعدگی را از کجا بخریم،کاپ های قاعدگی،کاپهای قاعدگی،روش استفاده کاپ قاعدگی،معایب کاپ قاعدگی،آموزش استفاده از کاپ قاعدگی،مراکز فروش کاپ قاعدگی،کاپ قاعدگی خرید،فروش کاپ قاعدگی،کاپ قاعدگی را از کجا تهیه کنیم،کاپ قاعده گی،طریقه گذاشتن کاپ قاعدگی،انتخاب سایز کاپ قاعدگی،چگونگی استفاده از کاپ قاعدگی،انواع کاپ قاعدگی،فنجان پریود،خريد كاپ قاعدگي،طرز استفاده از فنجان قاعدگی،كاپ قاعدگي خريد،کاپ قاعدگی یا تامپون،قيمت كاپ قاعدگي،خرید فنجان قاعدگی،مضرات استفاده از کاپ قاعدگی،کاپ قاعدگی برای دختران،معایب استفاده از کاپ قاعدگی،طرز استفاده از كاپ قاعدگي،خرید اینترنتی فنجان قاعدگی،فیلم گذاشتن کاپ قاعدگی
ورزش های قاعدگی و ورزش های کف لگن
6 اکتبر 2019
28 ژانویه 2014 توسط erin · (ویرایش)
مقاله جالبی در رابطه با سلامت قاعدگی. این مقاله شامل نکاتی برای تقویت کف لگن و استفاده از لیوان قاعدگی است. من می دانم که همه ما باید کف لگن خود را تقویت کنیم و این مقاله خارق العاده را پیدا کردم که مفیدترین است. به زیر مراجعه کنید.
مدارک و شواهد انجام تمرینات کف لگن برای کاهش بیماری های قاعدگی هیچ پشتیبانی مستقیمی از ادبیات ندارد. بنابراین ، من سعی کردم این را به عنوان یک تحقیق در زمینه حرفه ای فیزیوتراپیست ، با عنوان "برای کشف مزایای رمزگذاری تمرینات کف لگن در رابطه با قاعدگی" دنبال کنم. اگرچه ادبیات دقیقاً مربوط به این تحقیق کمیاب بود و یا هیچکدام یافت نشد ، اما دو فرضیه غالب بر اساس مجاورت آناتومیکی عضلات کف لگن و سیستم تولید مثل زنان تنظیم شد و آنها
[1] PFE می تواند توجه ساختارهای عصبی عروقی را جلب کند تا خون کافی و تأمین هورمونی را به اندام های تولید مثل زن برای تنظیم برنامه های سالم قاعدگی ارائه دهد.
[2] PFE می تواند میزان نکروز آندومتر را کنترل کند.
دستورالعمل برای شرکت کنندگان:
دستورالعمل های خاصی به شرکت کنندگان داده شد تا تمرینات را بصورت ضربان دار در روز انجام دهند ، در رابطه با ترشح ضربان قلب GnRH از هیپوتالاموس ، برای علامت گذاری ساختارهای عصبی عروقی
در مورد نیاز مواد مغذی به اندام های تولید مثل. به شرکت کنندگان آموزش داده شد که عضلات کف لگن را به مدت کمتر از 50 تا 100 بار در روز منقبض نکنند.
مزایای کسب شده توسط شرکت کنندگان:
مشخص شد که خواص مفید PFE چندین مورد مانند کاهش درد قاعدگی [شامل درد زیر شکم ، کمر درد ، درد پا و ساق پا] ، کاهش میزان و روزهای خونریزی ، تنظیم چرخه های قاعدگی ، از بین رفتن تنش قبل از قاعدگی است. ، کاهش اختلالات گوارشی روده در هنگام قاعدگی ، کاهش ماستالژی ، افزایش اعتماد به نفس برای مقابله با قاعدگی و توانایی جلوگیری از نشت قاعدگی در طی فعالیت هایی که فشار داخل شکمی مانند سرفه ، عطسه ، خنده و غیره را افزایش می دهد.
نتیجه:
متخصصان زنان و غدد می توانند علاقه بیشتری به کشف بیشتر (با استفاده از تعداد زیادی از شرکت کنندگان) برای آشکار کردن کل مزایای PFE نشان دهند. علاوه بر این ، زنان مبتلا به اختلالات مختلف زنان و زایمان با ناهنجاری ساختاری و عملکردی در سیستم تولید مثل ، از جمله بیماری های قاعدگی ، می توانند آزمایش شوند که آیا پاسخ دهندگان ایده آل به اثرات سلامتی تمرینات کف لگن ، همراه با پیشگیری موجود هستند.
منبع مقاله: http://EzineArticles.com/؟expert=Vinodh_Rajkumar
این اعلان را به اشتراک گذارید:
دسته بندی ها
همه ارسال ها
5 دلیل برای استفاده از Luna لازم است
بهترین غذا برای خوردن در طول دوره
بهترین غذاهای دورهمی
کووید 19
روی قاعدگی خود ورزش کنید
عاشق غذا
غذاها برای یک دوره بهتر
نحوه تمیز کردن فنجان قاعدگی
نحوه تمیز کردن یک فنجان دوره ای
نحوه برداشتن فنجان قاعدگی
جام لونا
چرخه قاعدگی
سلامت قاعدگی
غذاهای راحتی قاعدگی
فنجان قاعدگی - ضایعات کمتری
جام قاعدگی TSS
جام قاعدگی در اخبار
درد قاعدگی ، علائم
محمد ایوب
بولتن خبری نانیمو
بهداشت کف لگن
جام دوره
ورزش دوره ای
جوانب مثبت و منفی جام قاعدگی
جام قاعدگی اخیر
قبض آب خود را کاهش دهید.
صرفه جویی در مصرف آب
سیلویا جونز
TSS
سموم موجود در تامپون ها؟
پوشیدن جام قاعدگی
TSS چیست
توانمندسازی زنان
sensibledigs.com
پستهای اخیر
لیوان های قاعدگی و محیط
13 اکتبر 2020
11 موردی که شما هرگز از پوشیدن فنجان قاعدگی نمی دانستید
11 آگوست 2020
تمام آنچه در مورد لیوان قاعدگی و دویدن باید بدانید
26 ژوئیه 2020
یک فنجان دوره ای می تواند به قاعدگی شما کمک کند
خاله فلو بهتر می داند
فنجان های دوره ای می توانند خون بیشتری نسبت به روش های دیگر حفظ کنند ، به بسیاری از خانم ها اجازه می دهد تا از آنها به عنوان یک انتخاب دوستدار محیط زیست برای استفاده از تامپون استفاده کنند. بسته به جریان خود ، می توانید تا 12 ساعت یک فنجان بپوشید. ما در Lunacups در صورت داشتن دهانه رحم کم یا زیاد شما را در خود جای می دهیم ، تا آنجا که می دانیم DivaCup فقط زنان دارای دهانه رحم بالا را در خود جای داده است. فنجان قاعدگی ما به طور خاص قابل انعطاف است و به راحتی جمع می شود و بدون دردسر وارد می شود و سپس باز می شود تا مهره ای در واژن ایجاد کند که فاقد نشت باشد. ما در سه اندازه فنجان قاعدگی ، یک مینی ، یک فنجان کوچک و بزرگ برای تمام مراحل و سن خانم ها ارائه می دهیم.
هر دختری در مورد زن بودن خیال پردازی می کند و غالباً مشتاقانه منتظر روزی است که زن با رسیدن پریود شود. برای هر مرحله از زندگی شما یک فنجان قاعدگی داریم. ما پیشنهاد می کنیم بهترین فنجان به عنوان آغازگر مینی فنجان باشد. این مناسب برای زنان دختر جوانی است که تازه سفر قاعدگی خود را شروع می کنند. با گذشت زمان ، حرکت به فنجان مرحله بعدی توصیه می شود و پس از بچه دار شدن ، ما هنوز پشت (یا خون) شما را داریم ، با اندازه بعدی بالاتر. خاله فل یک قسمت طبیعی از زندگی است و هرچه زودتر عادت کنیم که دوره های خود را از نظر مثبت تجربه کنیم ، در این صورت برای هر چیز دیگری که پیش بیاید بسیار خوشحال و مجهز خواهیم بود.
کاپ قاعدگی،کاپ قاعدگی چیست،فنجان قاعدگی،قیمت کاپ قاعدگی،كاپ قاعدگي،کاپ قاعدگی برای دوشیزگان،نحوه استفاده از کاپ قاعدگی،خرید کاپ قاعدگی،قیمت کاپ قاعدگی در داروخانه ها،طرز استفاده از کاپ قاعدگی،کاپ پریودی،فنجان قاعدگی چیست،کاپ پریودی چیست،کاپ قاعدگی چیه،بهترین مارک کاپ قاعدگی،طرز استفاده کاپ قاعدگی،روش استفاده از کاپ قاعدگی،لونت کاپ چیست،طریقه استفاده از کاپ قاعدگی،استفاده از کاپ قاعدگی،قیمت فنجان قاعدگی،نحوه استفاده کاپ قاعدگی،سایز کاپ قاعدگی،كاپ قاعدگي چيست،عوارض کاپ قاعدگی،کاپ بهداشتی،کاپ پریود،طریقه استفاده کاپ قاعدگی،کاپ قاعدگی نحوه استفاده،کاپ قاعدگی را از کجا بخریم،کاپ های قاعدگی،کاپهای قاعدگی،روش استفاده کاپ قاعدگی،معایب کاپ قاعدگی،آموزش استفاده از کاپ قاعدگی،مراکز فروش کاپ قاعدگی،کاپ قاعدگی خرید،فروش کاپ قاعدگی،کاپ قاعدگی را از کجا تهیه کنیم،کاپ قاعده گی،طریقه گذاشتن کاپ قاعدگی،انتخاب سایز کاپ قاعدگی،چگونگی استفاده از کاپ قاعدگی،انواع کاپ قاعدگی،فنجان پریود،خريد كاپ قاعدگي،طرز استفاده از فنجان قاعدگی،كاپ قاعدگي خريد،کاپ قاعدگی یا تامپون،قيمت كاپ قاعدگي،خرید فنجان قاعدگی،مضرات استفاده از کاپ قاعدگی،کاپ قاعدگی برای دختران،معایب استفاده از کاپ قاعدگی،طرز استفاده از كاپ قاعدگي،خرید اینترنتی فنجان قاعدگی،فیلم گذاشتن کاپ قاعدگی
مراکز فروش کاپ قاعدگی